В тыкве содержится калий, медь, железо, марганец, небольшое количество магния, фосфора, цинка и фолата, витамин Е, В2 и С и ОЧЕНЬ МНОГО витамина А (отвечает за здоровье кожи и очень полезен для зрения). Например, съев 150 грамм приготовленной тыквины, Вы получите около 245% суточной нормы этого элемента, а калорийность такого перекуса будет составлять всего 50 ккал, так как тыква на 94% состоит из воды!

Но кроме самой тыквы, в тыкве же есть еще и тыквенные семечки!
В них содержится железо, цинк, медь, фосфор, магний, марганец, триптофан, клетчатка, белок и углеводы. Кроме того, они содержат приличное количество полиненасыщенных жирных кислот, калия, витамина В2 (рибофлавин) и фолата.

Тыквенные семечки являются мощными антиоксидантами, улучшают здоровье сердечно-сосудистой системы благодаря высокому содержанию магния, цинка, жирных кислот и антиоксидантов, понижают уровень сахара в крови, регулируют уровень холестерина в крови и кровяное давление, положительно влияют на состояние простаты и мочевого пузыря, богаты клетчаткой и улучшают качество сна.

Рекомендуем готовить блюда, включая в них и мякоть тыквы, и семечки. Из тыквы можно приготовить, как основные блюда и перекусы, так и сладкий десерт! А главное - тыква доступный и простой в хранении продукт, который длительное время сохраняет все свои полезные свойства, что особенно актуально зимой.

Больше полезностей, чем в тыкве, содержится разве что в витаминных комплексах, широкий ассортимент которых представлен в наших аптеках. Проконсультируйтесь с врачом и приходите к нам, чтобы подобрать все лучшее для Вашего иммунитета и здоровья!

С любовью к Вам, Анри-Фарм!